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妊婦さんには葉酸サプリが欠かせない葉酸が必須の理由

投稿日:2016年11月11日 更新日:

お腹の中の赤ちゃんが育つ過程で重要な役割を果たす栄養素が葉酸です。

妊娠初期では無脳症や二分脊椎といった神経管閉鎖障害(先天異常)のリスクから赤ちゃんを守る効果があります。

妊娠中は赤ちゃんの栄養不足を防ぐとともに、妊婦さんの貧血を軽減してくれ、鉄分不足から来る「むずむず脚症候群」や「氷食症」の予防効果もあります。妊婦さんは1日400μg(0.4mg)の葉酸が必要とされています。

通常の人(非妊娠時)の必要量は1日240μgとされていますから、およそ1.7倍にあたり、かなり意識して摂取しないと必要量を体内に取り込むことはできません。

しかも食品に含まれる葉酸は熱に弱く、水に溶けやすいというデメリットがあり、日々の食事からの摂取は非常に難しいのが現実です。

そこで食品以外のサプリメントなどからの摂取が必要になります。

実は厚生労働省の「妊産婦のための食生活指針」にも「食事からの摂取に加え、1日400μgの栄養補助食品からの葉酸の摂取が推奨されている」と記されています。

妊婦さんは通常の食事だけでは必要量の摂取が難しいため、葉酸サプリなどで補いなさいと国が勧めているということです。

葉酸サプリは、ドラッグストアやネット通販などで簡単に購入することができます。葉酸だけでできたものや、それに加えてビタミン、カルシウム、鉄分が入っているものなど、種類や価格はさまざまです。


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妊娠中の葉酸サプリの効果について

胎児が体内に存在する妊娠中は、通常時に比べ多くの栄養素が必要になります。

胎児はもちろん、妊婦さんのためにも鉄分や緑黄色野菜に含まれる食物繊維を積極的に取り入れることが大切です。

鉄分などは、レバーなど動物性蛋白質から摂取することが可能ですが、妊娠中はできるだけ生物を避けたいという方も多いでしょう。

こうした、必要な栄養素を安心して取り入れたいという場合は、葉酸サプリを使用することが適しています。

葉酸サプリは、レバーなどに含まれているビタミンB群と同じなので、生物に不安がある方でも葉酸サプリによって代用することが可能です。

また、既に妊娠中の方以外にこれから妊娠を考えている方にとってもおすすめです。

葉酸は、体内で新しい細胞を作る際に多分に消費される栄養素です。

そのため、妊娠を考えている際に葉酸を摂取する習慣を取り入れると赤ちゃんができやすいとされています。

通常の食品では、摂取できる量が少なく多くの葉酸の栄養素を摂取したいという場合にも、サプリを使用するのが効果的です。

葉酸サプリを選ぶ際には、天然のものを選びましょう。

天然のものは人工のものに比べ、安全性が高い上に栄養価が高く、効果も高いという特徴があります。

無添加のベルタ葉酸サプリで不足分を補うことができます

葉酸は、毎日体内に摂りいれたい栄養素のひとつになります。

この葉酸は水溶性のビタミンであり、ほうれんそうやレバー、ブロッコリーの食材に多く含まれているのですが、熱に弱くて長い期間の保存や、調理の仕方によって失われる割合が多い栄養素です。

このため、食事以外からもサプリメントで葉酸の不足を補うことが、理想であるとされています。

この葉酸は特に、妊娠や授乳期にある方には必要なものになります。

妊娠や授乳期にある方でも、安心して摂取することができるサプリメントが、ベルタ葉酸サプリという商品です。

この商品は、厚生労働省が推奨している葉酸の量が配合されていて、27種類のビタミンやミネラル、さらには鉄分やカルシウム、18種類の野菜や美容成分が含まれているサプリメントになります。

なんといっても、香料や着色料、保存料や防かび剤などの添加物が配合されていないため、どなたにでも安心して摂取することができるといえるでしょう。

天然型酵母葉酸が100%配合されている、ベルタのサプリメントであれば、食事と一緒に摂取して十分に不足分を補うことができそうです。

健康な身体を維持していくために、一度試してみたいベルタのサプリメントになります。

妊婦に良いとされている葉酸サプリ

妊婦にはベルタ葉酸サプリがオススメ
葉酸は、妊婦にもいいとされているサプリです。どのような効果を持っているかというと、妊娠初期から授乳時期まで、おなかの中の赤ちゃんを妊婦を、栄養不足や病気からしっかりと守ってくれるのです。

しかしこの葉酸サプリは、妊婦の場合は通常時の1.5倍摂取をしなければいけないといわれています。

そのため、意識をして摂取をしなければ、葉酸不足になってしまうのです。

食品の摂取では少し難しいので、サプリがとても人気となっているのです。

実際に欧米では、妊娠中の女性が葉酸を摂取し続けていたことによって、赤ちゃんの先天異常の発症率が下がったという結果も出ているのです。

そのため、積極的に摂取をするべきものとなっているのです。

しかし、葉酸差サプリにはいろいろな種類ものが販売されています。添加物や化学薬品が含まれているものを摂取してしまうと、おなかの赤ちゃんの喘息やアレルギーを高めてしまう結果になってしまうこともあるのです。

ベルタ葉酸サプリであれば、添加物や化学物質はいっさい含まれていないので、安心して摂取をすることができます。

錠剤のタイプとなっていますが、粒も小さめなので、とても飲みやすいものとなっています。妊婦は積極的に摂取をするべきなのです。


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